A avea un corp slab şi tonifiat nu este numai o problemă de estetică, ci
un ajutor pentru menţinerea sănătăţii, prevenirea unor boli, cum ar fi diabetul
sau hipertensiunea.
Aşa că fiţi atenţi la câteva trucuri : măsuraţi-vă,
talia unei femei trebuie să măsoare sub 80 de centimetri, a bărbaţilor sub 94
cm. Reduceţi alimentele bogate în grăsimi saturate, carbohidraţi şi făină,
producătoare de grăsime. Mâncaţi grăsimi nesaturate şi alimente bogate în fibre
pentru a stimula aparatul digestiv şi să activaţi metabolismul. În fiecare zi
faceţi activitate fizică timp de 20 sau 30 de minute. Dansul la bară e de mare
folos pentru eliminarea grăsimii de la talie şi de pe şolduri. Nu trebuie uitat
de hidratare, prin lichide se depurează grăsimile şi toxinele acumulate în
corp. Masajele sunt de asemenea tehnici recomandate pentru relaxare şi slăbire.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu