Un produs Blogger.

likeboxpopup

vineri, 17 ianuarie 2014

Iată reţeta fericirii



Iată cum spun că se poate atinge fericirea psihologii argentinieni:

1.      Exerciţii:
cel puţin 7 minute pe zi. Practicarea sportului cel puţin 7 minute pe zi poate să fie o strategie eficace pentru surmontarea depresiilor. Exerciţiile ajută la relaxare, creşterea capacităţii cerebrale, înfrumuseţarea aspectului fizic.
2.      Dormiţi suficient, ca să fiţi mai puţin sensibili la emoţiile negative. Amintirile positive sau neutre sunt procesate de hipocamp. Lipsa somnului afectează hipocampul. Când dormim destul, blocăm emoţiile negative şi le activăm pe cele pozitive.
3.      Petreceţi mai mult timp cu familia. Este o metodă demonstrată ştiinţific pentru a fi fericiţi. Sentimentul de sprijin pe care îl oferă persoanele apropiate vă ajută să treceţi mai uşor peste momentele dificile şi să vă prelungiţi viaţa.
4.      Plimbaţi-vă mai mult. O plimbare de 20 de minute în aer liber, mai ales în apropierea mării, vă face fericiţi. Temperatura ideală pentru a ne simţi fericiţi este de 13,9 ° C.
5.      Ajutaţi-i mai mult pe ceilalţi. Diferite studii au demonstrat că persoanele care cheltuiesc bani pentru a cumpăra lucruri pentru alţii se simt mai satisfăcuţi şi mai fericiţi după ce au făcut acele cumpărături.
6.      Surâdeţi, fiindcă surâsul uşurează durerea şi stimulează funcţiile cerebrale. Surâzând altor persoane le facem bine şi lor şi nouă înşine. Surâsul, chiar dacă nu e sincer, ajută la uşurarea durerilor cauzate de situaţiile stresante.
7.      Planificaţi o călătorie. Vacanţele chiar ne fac fericiţi dacă facem călătorii. Suntem fericiţi începând cu faza când le planificăm.
8.      Rugăciunea şi meditaţia ne fac fericiţi. Când ne rugăm, ne eliberăm de griji, devenim mai încrezători, mai lipsiţi de griji. Meditaţiile ne calmează.
9.      Suntem mai fericiţi dacă serviciul este aproape de casă. Dacă trebuie să faceţi zilnic navete problematice, nu mai puteţi fi fericiţi.
10.  Fiţi recunoscători. Fiind recunoscători, vă atrageţi simpatia cunoscuţilor şi veţi avea mereu satisfacţii şi motive de bucurie.
.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

 

Urmariti-ne pe Email !

Urmariti-ne pe Email !

Intraţi în comunitatea LUFEBA

Pentru a primi update-uri daţi click pe butonul de like de mai sus!

Votati-ne!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Intrati in comunitatea LUFEBA. Dati click pe butonul de like de mai jos

Powered By | Blog Gadgets Via Blogger Widgets